Title : 1. 6 tips for better sleep, 2. What causes insomnia?, 3. How daylight could help you, 4. How artifical light affects our health
Speaker : Matt Walker, Dan Kwartler, Christine Blume, Dragana Rogulja
Place : Ted Talk
Seminar Date/Time : 2024/06/13, 11:00 ~ 11:30
Submitted Date: 2024/06/13
Submitter: 김현우 / 2024-23824 / hwkim408@snu.ac.kr
Abstract: 이 Ted Talk 들에서는 수면의 질과 양을 향상시키는 방법에 대해서 알 수 있었다. 주기적인 수면 패턴, 18도 정도의 온도, 침대와 수면공간의 관계를 확실시 하는 것, 침실을 어둡게 하는 것 등 다양한 방법을 제안해주었다. 불면증 또한 비슷한 이유로 발생하는데, 자기 전에 stress 를 덜어낼 수 있는 본인만의 루틴을 찾는 것이 가장 중요하다고 말했다. 더불어, biological timing system 이 바깥 세상 (open sky) 에 최적화 되어 있음에 따라서, daylight 가 수면에 주는 긍정적인 영향 또한 알 수 있었다.
Strong Points:
최근 대학원생 생활을 시작하면서, 수면패턴에 대한 관심이 늘어났는데, Ted Talk 들을 통해서 이를 해소할 수 있어서 좋았던 것 같다. 전체적으로 발표가 좋았다.
Weak Points:
결과 위주로 이야기를 해주어서 그 안에 있는 깊은 근거가 부족했다는 것이 아쉬웠다.
Presentation skills:
# 1-insufficient, 2-limited, 3-good, 4-very good, 5-excellent
Body language and eye contact ...............................(5)
Correct language ...................................................(5)
Understandable (rhythm, intonation, accent) ................(5)
Spoken loud enough ..............................................(5)
Overview of presentation in the beginning ...................(5)
Objectives clearly stated .........................................(5)
Logically well-organized .........................................(5)
The presenter masters the material thoroughly ..............(5)
Well prepared slides ...............................................(5)
Proper use of color, multimedia, graphics ...................(5)
Slides easy to understand .......................................(5)
Q&A well managed ................................................(5)
Overall (will you recommend it to others ?) .................(5)